Home Ricette Antipasti Antipasti Vegetariani Antipasto caldo con mele e verdure al forno
Antipasti
Chef Stefano De Gregorio - 02/12/2019

Antipasto caldo con mele e verdure al forno

Tempo totale : 20 min
Difficoltà : Facile
Kcal : meno di 300 Per porzione
antipasto-caldo-mele-verdure-forno-image

Ingredienti

4 persone
200 g di cous cous
1 scalogno
2 mele
2 porri
2 peperoni verdi dolci
2 pak choi
2 pomdori
100 g di cavolini di Bruxelles
400 g di zucca
1 spicchio d'aglio
Olio extra vergine d’oliva
Sale e pepe q.b.

Ecco la ricetta per un antipasto caldo con cous cous, mele scottate in padella e verdure cotte al forno. Un piatto vegano che può trasformarsi da antipasto a piatto unico semplicemente aumentando le quantità che racchiude la stagione fredda in una ricetta. Dalla zucca alle mele, dai cavoli cinesi ai broccoletti Bruxelles, useremo tutte verdure tipiche dei mesi freddi. Perché i prodotti di stagione sono più buoni, più sani e più economici!

La frutta nei piatti salati

La frutta nei piatti salati, soprattutto quando si aggiungono le mele, aggiunge freschezza e acidità al piatto dando alle tue preparazioni un tocco di gusto particolare. In una insalata puoi aggiungere ribes e lamponi, con lo sgombro sta particolarmente bene la papaya, col salmone sta bene il mango, l'uva sta benissimo con il parmigiano e l'aceto balsamico, le pere stanno benissimo con il pecorino.

Insomma, la frutta, nei piatti salati della cucina italiana e non, sta benissimo perché aggiunge acidità al piatto ed è proprio l'acidità che incide più di tutti gli elementi di una ricetta sul gusto e...fa venire l'acquolina in bocca!

Procedimento

step1-image

Step 1

Tostare il cous cous a secco in una casseruola per circa 10 minuti. Nel frattempo, bollire dell'acqua in una pentola a parte

step2-image

Step 2

Una volta tostato, bisogna trasferire il cous cous in una ciotola e aggiungervi un cucchiaio di olio, sale, qualche goccia di tabasco e 160 ml di acqua calda lasciandolo riposare coperto con una pellicola per una decina di minuti

step3-image

Step 3

Dopodiché, il cous cous va sgranato con le mani o con una forchetta e tenuto da parte

step4-image

Step 4

Mentre il cous cous riposa, mettere le verdure sbucchiate e tagliate su una placca ricoperta di carta da forno e condirle con olio, sale e pepe a piacere Cuocere in forno per 220° C per 15 minuti

step5-image

Step 5

Tagliare le mele con tutta la buccia a spicchi e togliere il torsolo

step6-image

Step 6

E scottarle in padella con uno spicchio d'aglio e dell'olio Impiattare mettendo il cous cous alla base del piatto e le verdure con le mele sopra

Vai alla spesa online
CONAD Percorso Qualità Mele Golden Delicious Italia cal. 75/80 1500 g-image
CONAD Percorso Qualità Mele Golden Delicious Italia cal. 75/80 1500 g
CONAD Percorso Qualità  Mele Red Delicious Italia cal. 75/80 1500 g-image
CONAD Percorso Qualità Mele Red Delicious Italia cal. 75/80 1500 g
CONAD Percorso Qualità Mele Fuji Italia cal. 75/80 1,50 kg-image
CONAD Percorso Qualità Mele Fuji Italia cal. 75/80 1,50 kg
Vai alla spesa online

Scopri i vantaggi delle Carte Conad!

Entra nel sito

Se sei già registrato, accedi per scoprire i vantaggi della Carta Insieme

Non hai un profilo?

Scegli il tuo punto vendita di fiducia per scoprire i vantaggi della Carta Insieme

Filtra per

Filtra tra le seguenti categorie

Punti vendita

Seleziona un negozio

Effettua la ricerca per scoprire i negozi vicino a te e consultare i volantini

Ops, non sono stati trovati risultati.

Effettua una nuova ricerca o modifica lo spelling della parola inserita

Scegli il negozio

trovati

Filtra e ordina

Categorie prodotti
thank you

Servizio prenotazione libri di testo

Stai per atterrare su una piattaforma esterna che gestirà il servizio di prenotazione libri di testo, associato al punto vendita selezionato.

Hai raggiunto il numero massimo di negozi salvati. Gestisci i tuoi negozi nella sezione dedicata.

Puoi salvare solo i prodotti dei tuoi negozi.

Puoi salvare solo i prodotti dei tuoi negozi.
Clicca su “Procedi” per aggiungere il negozio nell’area personale My Conad e salvare il prodotto tra i preferiti.

Negozio del volantino:

Procedi Annulla Torna al volantino Vai all’area personale

Aggiorna i tuoi dati per partecipare al concorso “ConadRefresh”!

Scopri di più su Conad.it

Aggiornando accetti il Regolamento e dichiari di aver preso visione dell'Informativa Privacy del Concorso

Aggiorna

Sei sicuro di voler uscire?

Continuando perderai le modifiche effettuate. Per partecipare al concorso sarà necessario aggiornare i dati nel tuo profilo.

www.conad.it Scegli il tuo buono
2€
www.conad.it
Coupon spesa

Spendibile fino al 15 Settembre 2024
per te 2€ di sconto sull’acquisto dei prodotti delle linee Verso Natura, Sapori&dintorni, Sapori&idee, Piacersi e Alimentum.

20€
www.conad.it
Voucher viaggi

Spendibile fino al 15 Settembre 2024
su una spesa minima di 200€ sul sito HeyConad Viaggi.