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Mamma e bambino

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Essere Mamma
La salute dei bambini è un affare di famiglia
I genitori sono le persone che maggiormente influenzano i comportamenti dei bambini, quando si tratta di salute e di stili di vita. Potete quindi certamente aiutare i vostri figli dando il buon esempio, facendo scelte salutari a tavola e adottando uno stile di vita attivo, praticando movimento e sport quotidianamente.   In concreto: • pianificate giornate all’aperto durante i fine settimana; • andate regolarmente al parco con i bambini a giocare, a camminare e a sperimentare nuove attività (pattini in linea, esercizi di ginnastica…); • incoraggiate i bambini a scegliere uno sportda praticare dopo la scuola; • pianificate insieme a loro il menu della settimana, facendoli scegliere tra opzioni salutari (pasta con broccoli o al pomodoro? Come merenda a scuola: pera, mela o banana?); • riservate un po’ di tempo alla preparazione dei pasti in famiglia; • predisponete la lista della spesa insieme ai figli e portateli con voi al supermercato;  • parlate con i bambini del potere salutare della frutta e della verdura; • allenate i bambini ad ascoltare i segnali per capire quando sono affamati e quando sono sazi; • assicuratevi che i bambini si sentano parte del progetto promozione della salute e del benessere in famiglia.   Mamma e papà sono i modelli a cui i bambini vogliono maggiormente assomigliare durante la crescita. Essere un buon modello per i figli è un ottimo stimolo per migliorare il vostro stile di vita e quello di tutta la famiglia, nonni compresi!
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