Rimedi per l'insonnia

Un’azione fondamentale per la vita dell’essere umano è dormire: senza il sonno non è più garantita la nostra stessa sopravvivenza. Non esiste un numero di ore prestabilito che dovremmo dormire per sentirci bene: le ore di sonno hanno una forte variabilità individuale, dovuta a diversi fattori: sesso, età, genetica… Tendenzialmente le ore di sonno necessarie per sentirsi riposati calano con l’avanzare dell’età: quando siamo neonati e durante l’infanzia passiamo moltissime ore a dormire, mentre nell’età adulta queste tendono a diminuire progressivamente. Un aspetto che spesso non viene preso in considerazione è che il sonno non lo recuperiamo: se una notte dormiamo, ad esempio, tre ore in meno, difficilmente per “compensare” ne dormiremo altrettante in più quella successiva. Ecco allora che possono venire in aiuto integratori come Melatonina e Valeriana della linea Parafarmacia Conad che insieme contribuiscono alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno (melatonina) e favoriscono il rilassamento (valeriana).