I genitori sono le persone che maggiormente influenzano i comportamenti dei bambini, quando si tratta di salute e di stili di vita.
Potete quindi certamente aiutare i vostri figli dando il buon esempio, facendo scelte salutari a tavola e adottando uno stile di vita attivo, praticando movimento e sport quotidianamente.
In concreto:
• pianificate giornate all’aperto durante i fine settimana;
• andate regolarmente al parco con i bambini a giocare, a camminare e a sperimentare nuove attività (pattini in linea, esercizi di ginnastica…);
• incoraggiate i bambini a scegliere uno sportda praticare dopo la scuola;
• pianificate insieme a loro il menu della settimana, facendoli scegliere tra opzioni salutari (pasta con broccoli o al pomodoro? Come merenda a scuola: pera, mela o banana?);
• riservate un po’ di tempo alla preparazione dei pasti in famiglia;
• predisponete la lista della spesa insieme ai figli e portateli con voi al supermercato;
• parlate con i bambini del potere salutare della frutta e della verdura;
• allenate i bambini ad ascoltare i segnali per capire quando sono affamati e quando sono sazi;
• assicuratevi che i bambini si sentano parte del progetto promozione della salute e del benessere in famiglia.
Mamma e papà sono i modelli a cui i bambini vogliono maggiormente assomigliare durante la crescita. Essere un buon modello per i figli è un ottimo stimolo per migliorare il vostro stile di vita e quello di tutta la famiglia, nonni compresi!
